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視力回復のお話

目に良い食べ物ってどんなものが有るの?

目に良い食べ物ってどんなものが有るの?って、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。目に良い食べ物を簡単にお紹介してみますね。もう、ご存知の方もいらっしゃるでしょうが、視力が気になる方は、積極的に食べてみてはいかがでしょうか。例えば、ブルーベリーやレバー、ほうれん草など、これらの食べ物が、目に良いと言われているようですよね。

まず、一つ目のブルーベリーなんですが、目に良い食べ物としてとっても有名ですよね。ブルーベリーのサプリメントも、沢山販売されているようで、とっても人気があるようです。このブルーベリーには、目に良い成分であるアントシアニンの他、ビタミンAやビタミンEが豊富に含まれているようです。ブルーベリーと似ているカシスも、目に良い食べ物と言われているようですね。

二つ目のレバーは、ビタミンAやビタミンB2、ビタミンB12、亜鉛が含まれているようです。レバーが身体に良い事は、ご存知でしょうが、これらの栄養素には、視力回復の効果もあるようです。三つ目のほうれん草は、ビタミンCやルテインという成分が多く含まれているようですね。ルテインには、抗酸化作用があるようで、目を紫外線から守ってくれるようですよ。又、ルテインは、年齢と共に少なくなっていくようなので、ルテインを豊富に含んでいるほうれん草を摂ると良いと言われているようですね。

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