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└ 白内障のお話

白内障を予防するには?

白内障を予防するには?って、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。白内障の殆どは、加齢による老人性白内障のようですね。老化が原因だから、予防出来ないと思っている方も多いかも・・・。ですが、その様な事はないようで、老人性白内障でも予防は出来るようですね。では、どうすれば良いんでしょう。具体的な予防方法としては、先ず、白内障の一因となる紫外線を吸収しないようにする必要があるようです。あなたもご存知のように、紫外線は目には良くないようです。紫外線は角膜と水晶体に吸収されてしまうようですから、紫外線カットが施されているサングラスを着用すると良いかも・・・。

次に、タバコを吸っている方は禁煙をするのが良いようです。タバコは、白内障にもその他の病気にも悪影響を及ぼすようですよね。健康を維持する為にも、思い切ってタバコを止めてはいかがでしょう。元々、水晶体は、ビタミンCをたくさん含んでいるようですが、そのビタミンCは喫煙する事によって、破壊されてしまうようです。ビタミンCの他にも、ビタミンEやビタミンA、βカロチンが白内障予防には良いと言われているようですね。野菜中心のバランスの取れた食事を心掛けると、白内障の予防に繋がるようです。それに、日常的に水分をしっかり摂ったり、適度に運動し、ストレスを溜めない生活を送るようすると良いようですね。つまり、規則正しく健康に良い生活をするように心掛ける事なようです。白内障の予防方法をまとめると、日中の外出時には紫外線をカット出来るサングラスを使う事や、禁煙する、又は、喫煙によって失われてしまう分も含めてビタミンCを摂取するといった事に加えて、一般的に健康に良い事や、老化を防止すると言われている食生活、生活習慣を心掛けると良いかもしれませんね。

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